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月经少了如何调理

   日期:2020-08-05     来源:www.3bangche.com    作者:休闲吧    浏览:1000    评论:0    
核心提示:正常的月经对女性来讲是尤为重要的,假如说女性的月经量过少和过多就是很不正常的。当女性月经量少的话,这必定是不正常的。那样月经少了怎么调理呢?下面就来看看吧。月经少了怎么调理1.注意饮食月经来潮前一周左右,女人要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以

正常的月经对女性来讲是尤为重要的,假如说女性的月经量过少和过多就是很不正常的。当女性月经量少的话,这必定是不正常的。那样月经少了如何调理呢?下面就来看看吧。

月经少了如何调理

1.注意饮食

月经来潮前一周左右,女人要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,维持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2.调整好心态

有时,心理上的重压会造成月经异常。精神上受挫折、重压大等负面情绪,均会造成月经异常。因此,女人朋友必需调整好我们的心态。

3.注意卫生

女人平时的应该注意外生殖器的干净卫生,特别是在经期更应该注意准时干净阴部,预防感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

4.消除疲劳

假如身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不好的影响。因此,月经期间女人要防止激烈和长期运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,防止熬夜。

5.培养规律的作息习惯

既然作息无度是造成月经量少的理由之一,那样要把月经调理正常,就要培养规律的作息习惯,不要熬夜。

6.注意保暖

除去不要进食生冷食物外,月经量少的女人最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平常在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖防止受凉。

7.多吃含有铁和滋补性的食物

补充充足的铁质,防止发生缺铁性贫血。可以多吃乌骨鸡、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、羊肉、鱼子、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

温馨提示:

女人朋友必须要注意,当出现月经量变少,月经周期变长的状况,千万不要窃喜,月经量少有可能是疾病的征兆,必须要注意,平时的也需要做好保养调理工作。

 
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